Programme sportif
Comment est un bon programme
Lorsque vous recherchez le bon programme sportif, la première chose que vous devez vous demander est ce qui est important pour vous. Vous souhaitez travailler votre forme physique, votre force musculaire ou votre souplesse ?
Les pompes, l’entraînement avec des haltères ou des rameurs entraînent surtout la poitrine, les muscles des bras et les muscles du haut du dos.
Le tapis roulant, le jogging, l’ergomètre ou le crosstrainer améliorent votre condition et votre posture.
Les steppers, les genoux pliés ou les appareils de fitness spéciaux entraînent les jambes et les fesses – les zones à problèmes de nombreuses femmes.
Pour perdre du poids, il faut savoir que les muscles brûlent plus de calories que les graisses, même au ralenti.
Vélos d’exercice : quels sont les appareils disponibles ?
Si vous cherchez un vélo d’appartement, vous pouvez choisir entre des machines de petite et de grande taille qui améliorent votre condition ou entraînent des groupes de muscles. Les petits appareils et les accessoires individuels comprennent des haltères de différentes catégories de poids, des tapis de yoga, des ab-trainer et autres.
Des machines plus grandes comme les tapis roulants, les ergomètres, les crosstrainers et les exerciseurs de fitness peuvent également être achetés pour un usage domestique – cependant, il n’y a souvent pas assez d’espace et peu de monnaie. Les machines sont généralement meilleures que vos mini-versions pour un usage domestique, mais elles coûtent aussi plus cher.
Laquelle de ces machines est la mieux adaptée comme vélo d’appartement ? Les avantages et les inconvénients d’un Swing-Stepper par rapport à d’autres vélos d’exercice parlent en faveur de l’achat.
Les avantages
convient aux débutants
même les appareils peu coûteux ont un effet de formation
de petits appareils peuvent être placés dans l’appartement et cachés derrière la porte
Forte motivation : vous pouvez compléter votre unité le soir à côté de la télévision
Des appareils avec ordinateur de formation vous montrent vos progrès et vos performances
une formation unilatérale avec peu de variations
Manque de progrès : les utilisateurs avancés et les adeptes du fitness n’apprécient le vélo d’appartement que pendant une courte période
équipement de fitness stepper
Tous les steppers ne sont pas les mêmes : en plus du Power-Stepper, du Twist-Stepper et du Side-Stepper, vous devez souvent vous occuper du marchepied dans le gymnase.